2013年高考挑动着每位考生、家长的神经。目前距离6月份的高考只有两个多月的时间了，彷如绵绵春雨携风带雨刚去又来，考生们心理上、学习上的各种问题也开始不断涌动，煞愁人。每天都有高考生“晒”出自己的备考困惑，述说高考路上的悲喜。小编整理了部分考生的问题及网友给出的相关解答，希望和高考生们一起，走过春天的阴霾，共同走近高考的“阳光里”。

考生问题一：晚上和班主任谈了很多，最近特别力不从心，听人说最后阶段已经没什么可能再提高了。逆袭已经不可能了，只想安安稳稳正常发挥考上二本。总恨不得时光倒流，前两年欠的东西太多了。

网友解答：

>>最重要的是战胜自己啊！我的老师曾经说过：内心的暗示是很强大的。只要你树立学习的信心，找到学习的动力，学习的劲头就上来了。

>>利用假期的时候把弱项补上来。

>>学习首先要从容，要有的放矢，你的提问无疑告诉我你生活之中没有追求，没有境界，再加上你的急功近利，反倒是你焦虑。

>>学习集中不了精神，也可能与你的休息状况有关，如果是因为困或者累，可以考虑站起来听课，老师应该不会反对，毕竟这也体现出你对自己负责的态度和你想杜绝走神的决心。

>>最主要的还是自制能力，你先想一想如果努力学习，考入了理想中的学校，以后的生活是多么美好，如果考不好，上了大学毕业后又没有理想的工作，大学不就白上了吗。现在一时的潇洒，将来后悔莫及呀，少壮不努力，老大徒伤悲。努力吧！我想你一定能控制住自己的。

    小编总结：学习力不从心可以说和目标缺失、信心不足有很大关系。目前离2013年高考还有两个月的时间，两个月的时间足以逆袭，不要埋怨过去，任何时候任何事情，我们能把握的都只有现在。如果在这个时候就抱着原地踏步的心态，高考这场仗到最后很有可能是会输的，如何不保持那种踌躇满志的心态，保持做题解题的感觉和思路，高考是很难发挥出好水平的。而且，别人每天都在进步，自己如果止步不前，日积月累，拉开的就不只是一小段距离了。

考生问题二：为什么老是失眠，可我不觉得我的压力有多大，晚上常常睡不着觉急的哭，三天才睡十个小时，一到晚上特别有精神，上课就昏昏欲睡。

网友解答：

>>要养成良好的睡眠习惯。在严重缺觉的情况下，可以困了想睡时就睡，不要强打精神。

>>重要的是平时要严格遵守作息时间，调节好自己的生物钟，该睡就睡，该学就学。因为过了那个点，就睡不着了，而且你还会发现瞌睡的劲儿过了之后，精神特好，没有丝毫的困意。

>>可以在睡觉前找一本最无聊书翻着看，一会就困了，倒头就睡。

>>当你遇到失眠时，可以放下学习，到操场上尽情的跑啊、跳啊，活动活动，直到累了为止。然后回去洗个澡，睡一觉，生物钟一下子就调整过来了。

    小编总结：临近高考，“晚上翻来覆去睡不着觉”的情况，可能是很多高三学生面临的问题。失眠是因为对睡眠过度关注，每到入睡时，便担心睡不着，于是产生了对睡眠的焦虑。其实出现失眠是正常的，造成困扰的不是失眠本身，而是“不想让自己失眠”的想法。医学上认为，晚上睡不着，躺在床上也是一种休息，对大脑有一定的放松作用，考生不必因为睡不着而太紧张。即便真的睡不着，由于考试时注意力高度集中，睡眠不足的影响也不大。

要尽量生活规律，正常作息，以保持人体的生物节律；卧室保持整洁、安静，远离噪音，避开光线刺激；睡前不要喝茶、咖啡等使人兴奋的饮料，避免看惊险刺激的小说、电影、激烈的体育比赛等。#p#分页标题#e#

考生问题三：我属于那种努力的，成绩却始终上不去的，我不觉得我比别人差，可每次成绩下来总会被伤到，怎么办？

网友解答：

>>成绩不错的人别太跟别人比，自己在心中有种超然物外的心理。成天乐呵呵，听听音乐，适当放松，告诉自己，你的心理素质不错，这样慢慢就好点了

>>在3月份诊断性考试之后，成绩还有一定上升空间，毕竟离高考还有较长的一段时间，无论考得好坏，只要调整好心态，认真总结，坚持下去，不放弃，成绩就一定会有所提高的。

    小编总结：在高考前，高三的每一次考试都是学生暴露问题的最好机会，尤其对考得不好的学生，价值更大，收获会更大。家长一定不要有攀比心理，要根据自己孩子的实际情况，做出合理的定位，同时要做好孩子心理的疏通引导工作，鼓励孩子向更高更远处迈进。

考生问题四：求帮忙…怎么调整考试心态…我一考数学就手脚冰凉…也不是说多烂，但就是到不了正常水平…”

网友解答：

>>考试前做好充足准备，把能弄懂的例题一定要搞懂，难题暂时放弃，考试中深呼吸，紧张时，手按按桌面。

>>我感觉高考考紧张主要还是因为一次高考关系很多利益，所以对大考看的太重了，感觉自己家里条件不太好，肩负的父母期望太多。

>>是缺乏信心吧~~要知道会的题就是你的，志在必得，不会的就算紧张也强求不得~所以自信是最好的办法了

>>不要老是去想你不会做 考完会怎么样 你就当是在做作业 心态放平自然都会做了

>>用手指捏耳垂（也就用指甲针耳垂）我同学教的，可一放松一下，不会太紧张

>>现在开始每次数学考试是训练自己先冷静一到五分钟深呼吸也好手发抖也好让脑子静下来然后开始做题，别担心时间不　够，你边紧张边做浪费的是更长时间，到高考时已经训练出来了就好了，本人用过这个方法希望对你有帮助。

    小编总结：找到自己紧张的原因，不要对一次考试的得失看得太重，不要把名次看的太重。首先要消除畏惧心理，而畏惧心理是由信心不足造成的，考试前不妨腾出两分钟的时间，深呼吸，告诉自己：我能行！同时对成绩要有个合理的期望值，甚至把期望值比实际水平降低一些。其实，考试的分数有很大的变数，因为考题有可能在你复习过的内容里出题，也可能在你没有复习过的内容里出题。即使有不懂的或解不开的试题，也不必怀疑自己的能力或自己的人格，更不必失去信心。

考生问题五：我是个高三党，到现在一模过去了，反而觉得考试过程更紧张，害怕会做错，往往犹豫不决，越改越糟，特别是数学，求问有什么妙招可以在考试过程中调节心态，避免紧张？

>>不够自信，做的题也少，多做多练就不会了。

>>要相信自己的第一感觉，除非你能横好的杰出答案，否则你一定要坚守住自己的第一次的答案。

>>我以前考试也这样，后来慢慢的就改了。这道题除非你会解，否则你一定不要乱改。想好了再下笔。

>>你练习题做得少，犹豫是因为你准备不充分，逼自己一定要很短时间完成，如10分钟做完单项选择。

>>许多人都有这种经历，而且都认为要相信笫一感觉，但这也太不可靠了…其实这种经历却反映了我们对知识掌握得不够熟。就比如绐我们一道非常简单的题，就决不会犹豫的得出答案。所以建议你要掌握好基础知识。

    小编总结：适度的紧张有利于考试发挥，不要总想着要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。考试紧张，答案越改越错，无非是怕自己考不好，不要想着能不能得分，而是专心致志在这个答案满足题目的所有条件了吗？平时要多用功，打好基础，如果你对一道题目理解得很透彻，你对自己算出来的答案是很有把握的，不会犹豫不决。#p#分页标题#e#