上周才刚背的一篇古文，今天在课堂上，老师提问时，居然怎么也记不起了；最近，夜里老重复做一个似曾相识的梦，并怀疑自己是不是遗忘了一段重要的往事……“转瞬即忘”、“未老先衰”，这些词语原本是老年人的专利，可近来你是否也常常把它们挂到嘴边呢？越来越多的考生总抱怨自己记不住东西，更甚者出现严重的记忆力下降、失眠、困乏、头晕等症状。这究竟是他们的脑袋瓜子出了问题，还是身体、心理因素所致？
失忆情境Ⅰ
“课堂上，总有那么些时候，总有那么些东西好像更能吸引我的注意力。窗外那些满场乱飞的足球，网上那款新出炉的模拟游戏，还有和哥儿们一起侃大山聊大海的场景……都能把讲台上那位可爱而娇小的老师远远地抛诸脑后。最恶劣也最不能容忍的是：即便面对马路上擦肩而过的一块小小的滑板，我的心里也不禁开始痒痒起来，脑子里根本就没有明天即将举行的一次摸底考试，恨不能玩到翻天。小事见大，这是不是说明我遭遇了失忆危机？
【解危秘诀】将兴趣唤醒，教你记得更轻松！
为什么很多女孩子在和初恋男友交往的时候，几乎不费什么力气，就能轻易记住对方的鞋码和生日？反之，宿舍好朋友常用的一款润肤水的牌子，为什么你老记错？心理学家认为，一件事情本来很重要，可恰恰对某些人来说总是不在记忆意识范围内，这种性质上所谓的失忆，很大一部分原因是这一件事刺激不了当事人脑部的中枢神经，无法使神经生长因子处于某种增高水平，故使记忆处于低水平。
解决这一问题，培养兴趣是保持记忆力最关键的保证。如果，你即将面对的是一件乏味但是必须要记住的事情，建议你从培养自己的兴趣做起。人为主动地去赋予这件事更多的意义，培养自身对这件事情的兴趣，可以从某种程度上刺激当事人的中枢神经，从而使神经生长因子处于某种增高水平，并同时使记忆达到高水平，这样记忆起来会更容易上手。比如，下周马上就要进行期中考试了，而背诵数学公式偏偏是你最讨厌的一件事情，那么，不妨告诉自己，在每背下一定数量的公式后给自己一点小奖励，比如买一条新皮带，或者吃一顿美食什么的，让自己从奖励中获得动力，从而也让记忆因子更活跃。
失忆情境Ⅱ
“我觉得自己挺怄的，我好像是个特别经不起‘生气’折腾的人。别人一旦生气发起飙来，骂人的话像连珠炮似地说得那么流利、顺畅。而我，在特别生气、发怒时，大脑里就只会是一片的空白，什么也都没有了。这种‘失忆’有时在考试也会这样，越慌张越紧张就越是什么都想不起来，只有稍稍静那么五六分钟后，思路慢慢又会清晰起来。真是奇了怪了…… ”
【解危秘诀】释放紧张，教你记得更有效率！
首先，你应该明白，这只不过是在“合理范围内暂时性”的注意力消失现象，没啥了不起的。
当一个人对自己的紧张情绪无法控制时，极其容易激活脑子里一种叫做“蛋白激酶C”的物质，这种酶对人的短期记忆能力可以起到很强的破坏作用，并快速影响大脑的决策机构所执行的其他功能。当你处在高噪声的环境之下，或即将进入一场重要的考试时，难免会产生紧张情绪，但只要加以控制，紧张情绪便不一定会演变成灾难性的悲剧。一般来讲，当一个人比较自信时，就不容易紧张，从而也就避免对蛋白激酶C的激活，避免了短期记忆受到破坏。
类似平静、爱、感激和满足等这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，记忆起来更具效率。竞争激烈的高考环境中，高节奏的学习生活容易带给考生们巨大的压力，为了让自己拥有健康快乐的生活，我们应经常采用一些适当的方式：运动，逛逛节，和朋友、家人聊聊天等，及时释放自己的压力，缓解紧张的情绪。
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