广东招生信息网 广东省文明网站·广东高考招生信息网
高考频道
当前位置广东招生信息网 > 高考 > 高考减压 > 正文

2014高考考前大提分 考前心态很重要

2014-04-09 16:30来源:http://www.gdzsxx.com/关注度:
导读:高考考前大提分 考前心态很重要 心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究,对2000年考入北京大学的51名状元的调查显示,考试中的心态在高考中的作用名列第一位,考试前的心态在高考中的作用名列第二位,学习方法在高考中的作用名列第三,学习基础在高考
2014高考考前大提分 考前心态很重要
 
高考考前大提分 考前心态很重要
心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究,对2000年考入北京大学的51名状元的调查显示,考试中的心态在高考中的作用名列第一位,考试前的心态在高考中的作用名列第二位,学习方法在高考中的作用名列第三,学习基础在高考中的作用名列第四。可见高考成绩和心态有着密切的联系,很多考生都普遍存在考前紧张、焦虑等问题,甚至有些考生因此遭遇高考滑铁卢。
一、正确评价自己,树立自信心
我们很早就应该学会正确评价自己,但许多同学却做不到这一点。考前焦虑、害怕、胡思乱想的根本原因就是不能正确评价自己,自己不了解自己。学习成绩较好的同学可以 9 对自己的学习做一次深度审视,在看到自己优势的同时也能找到弱点。学习成绩一般的同学也不要对前途感到失望,想想自己这几年来值得骄傲的地方就会发现自己还是很不错的。只有对自己有一个正确的评价,才能帮助你更好地树立自信心。自信心是成功的基石,考生首先应该确定“相信我自己”的信念,永远不要怀疑自己的水平,忽视自己的才能,不然事实真会如你所想,定考不上好大学。其次,考生要明确自己的积极因素,“天生我才必有用”,每个人都有自己的闪光点和不足之处,你可以将自己的优点一一列出,每天表扬自己一遍,扬长避短才能发挥出潜在的才能。最后,考生应暗示自己能够考好,积极的暗示可以增强你必胜的信念。
二、深度认识高考,确定适合的目标
 毛主席有一句著名的话“从战略上藐视敌人,从战术上重视敌人。”这句话也适用于高考,高考的本质只是一次选拔性的考试,要以一种平常心去应考,如果把它看得过重的话,就会给自己造成过大的压力,势必会影响你的复习,限制你发挥正常水平。条条大路通罗马,考大学并不是唯一的出路。现代社会需要的是勇于开拓,敢于创新,全面发展的复合型人才。虽然对学历的要求越来越高,但是人们更重视实用技能,更重视终身教育。我国的各类职业教育和成人教育的发展不仅为考上大学的人们提供了深造机会,更为那些没有考上大学的人提供了不少进修的机会。大学不会因为你的担忧而录取你,因此与其思前想后诚惶诚恐,不如好好备考迎接未来。
三、考前心态调整,意气奋发上场
 首先,考生根据自己的情况制定严格的生活作息时间,起床、复习功课、休息、睡眠、娱乐等时间都相对比较固定,逐步形成有利于高考的生理节律与心理节律。
其次,学习时间要适度,在自我备考期间的复习时间不宜过多,否则容易产生紧张感、疲劳感、厌 10 烦感,影响复习效率,影响心态;而复习时间过少,容易使考生产生松懈,缺乏适当的紧张度。 第三,考生在复习时间上,上午9时到11时半,下午3时到5时半这段时间内一定要聚精会神、全力以赴地去进行复习,这样可以确保高考时间内考生大脑活跃。最后考生应注意作息时间规律,有些考生在家复习期间起居时间不稳定,这样容易使生活起居节律失调,既影响复习效率,也影响心态平和,而且对调节生物钟也是极其不利的。
家长帮孩子调整心态必须要做的事 家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态,孩子的心态也受家长的影响。因此,高考前不仅孩子要调整好心态,家长也要调整好心态。高考前一周家长怎样才能帮助孩子调整心态呢?家长情绪力求稳定在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。 家长心情要愉快高考前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张,父母害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。
文章纠错
投稿指南

所属频道:高考减压

责任编辑:邓老师

相关搜索热词:

2014高考考前准备

高考动态

高考图文

专家指导:考前一月饮食起居及心理辅导
专家指导:考前一月饮食起居及心理辅导

[ 2013-05-11 ]

2014高考调整心态心得
2014高考调整心态心得

[ 2014-04-09 ]

怎样的情绪才能有利于提高高考学习效率?
怎样的情绪才能有利于提高高考学习效率?

[ 2014-11-09 ]

高考另类减压方式:家长求佛学生拜考神
高考另类减压方式:家长求佛学生拜考神

[ 2013-05-28 ]

经验分享:我的高考幸福守则
经验分享:我的高考幸福守则

[ 2013-03-29 ]

高考日益临近 文科类考生焦虑程度大于理科生
高考日益临近 文科类考生焦虑程度大于理科生

[ 2013-05-26 ]

热门排行榜