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2013年广东艺术高考舞蹈培训之古典舞腰部的训练要求

2012-11-04 17:21来源:广东高考信息网关注度:
导读:腰的练习 腰是身体运动和舞蹈动作的轴心,而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础,如:风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性。此外,腰的动作也常是舞台
腰 的 练 习
    腰是身体运动和舞蹈动作的轴心,而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础,如:风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。     腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性。此外,腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。
    1、大八字步前、旁、后下腰
    2、丁字步拧腰
    3、大八字步涮腰(女,1-3次)
    4、弓箭步涮腰(男,1-3次)
    5、踏步旁腰
    6、大踏步旁腰
    7、单腿重心前、后下腰
    8、单腿跪前、后下腰
    9、卧鱼
    10、八字步风火轮(女,1-3次)
    11、弓箭步风火轮(男,1-3次)
腰部训练的要求:
    1、腰的训练先可采用慢速或中速音乐伴奏,然后再用快速音乐,这样可以训练腰部具有灵巧的运动能力。
    2、可将两项以上不同舞姿的腰的动作,组合起来练习。
    3、常用的组合如:涮腰卧鱼,穿掌扑步风火轮
    4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳跃等组合的衔接动作或结束动作。
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责任编辑:阮老师

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