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[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:考场30秒定心秘诀

考场快速放松法 (1)身体自然坐正,靠在椅背上,闭上眼睛。 (2)做一次舒畅的深呼吸,徐缓、平静地呼气。呼气时,对自己说“放松”,想象着“紧张”随呼气排出了体外。 (3)做深呼吸时放松,把手臂悬于体侧,感到温热的血流进入双手。想象着“紧张”也随...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:家长是学习助推剂还是灭火剂

现在的家长年龄不大,但却与孩子之间的代沟越来越大,究其所因,并不是因为家长与孩子年龄的差距,而是因为思想上的代沟。由于思想上的代沟,从而出现了许多难解的问题,如何帮助家长解决这些问题,关键在于问题是一时性的还是可持续性的,有些问题解决了,...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:考生如何面对外界无限压力

初三考生的故事 我是个初三的学生,今年6月即将参加中考。只剩50几天了,面对这场考试,我有无限的压力。妈妈说:“如果你考上市重点,我就让你在暑假学古筝。”爸爸说:“如果你考上重点,我就奖你3000元。”爷爷奶奶说:“如果咱孙女考上重点,咱出钱让她...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:请考生注意两类心理问题

进入初三,大部分学生的状态表面较之以前显得积极了,对学习也格外重视,似乎原来存在的许多问题在紧张的学习旋律中都没有了。但这只是表面现象,在学生看似平静的外表下,许多问题在产生着、困扰着他们,这就更需要老师家长细心观察,帮助学生排忧解难,使学生以更...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:为什么有的考生一考试就生病?

小田是一个诚实上进的好学生,他学习刻苦,成绩不错,自从进入初三以后,他和其它同学一样,学习越来越吃力了,还有成绩下滑的倾向。 可是最近一阵以来,每当考试他总是感冒发烧,大考大感冒,小考小感冒,治疗感冒过程中发现,用什么药都无效,当考试结束后...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:如何解决精神不集中的问题

小峰是一个很聪明的的学生,家教也好,从小善于自律,很受老师和同学们的喜欢。他不能允许自己有任何的缺点,或者说,他认为,任何时间、任何地点出现了注意力不集中的问题都是不可原谅的,都要进行认真地检讨。 然而,他发现,自己不出差错几乎不可能。他也...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:教你增强自信的九种方式

要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面,面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采,面带愁容。笑是使人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进,自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:如何预防心理“高原现象”

考前我的成绩持续下滑 王浩初中三年的成绩一直在班上名列前茅,父母从不为他的学习而担忧。但在这学期,尤其是最近的一些测验,他的成绩却非常不理想,下滑趋势非常明显。眼看中考迫在眉睫,王浩面对自己的现状,感到十分郁闷,他的妈妈也非常担忧,搞不清儿...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:中学生心理健康的10条准则

1、情绪稳定、乐观,能适度的表达和控制情绪,保持良好的心境状态。 心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸,也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验,但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中...

[ 2017-01-11 ]2017年中考心理:中考自我心理调节20招

No.1一吐为快。 假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。...

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