广东招生信息网 广东省文明网站·广东省中考考试门户网站!
中考频道
当前位置广东招生信息网 > 中考 > 中考体育 > 正文

广州市2013年中考体育考试考生指引

2013-03-17 20:38摘录:广东中考信息网关注度:
导读:今年我市中考体育考试将在4月7日-16日、19日-28日分两批进行,其中海珠、天河、增城、萝岗、番禺、从化六区(县级市)为第一批,荔湾、越秀、白云、黄埔、南沙、花都六区为第二批。广州市招考办提醒考生注意以下事项。 一、实事求是,诚信报考 考生和家长应

    今年我市中考体育考试将在4月7日-16日、19日-28日分两批进行,其中海珠、天河、增城、萝岗、番禺、从化六区(县级市)为第一批,荔湾、越秀、白云、黄埔、南沙、花都六区为第二批。广州市招考办提醒考生注意以下事项。

一、实事求是,诚信报考

考生和家长应正确认识体育考试的意义,把考生身心健康和生命安全放在首位,根据身体实际情况,参照体育考试医务审核指南合理选择体育考试申报类别。凡在填报初中毕业生学业水平考试基本信息时提出免考、择考、特殊体育考试或缓考申请的考生,须尽快将证明材料提交报名点(毕业学校)医务审核组初审,并根据学校通知按时到区(县级市)体育考试医务审核组参加现场复审。建议符合免考条件且不适宜运动的考生办理免考手续。

二、科学训练,积极备考

(一)积极参加学校的备考训练和实战演练。

(二)虚心向任课体育老师请教,针对可以提高项目成绩的薄弱环节进行体能和技能训练,熟练掌握考试项目的动作要领,科学训练,达到事半功倍效果。

(三)在考前一周,不能加量训练,要让身体有恢复的过程,保持最好的状态参加考试。

(四)考前参加各种活动都要格外注意安全,避免受伤和感冒。

(五)考前合理饮食,保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障身体的蛋白质和维生素需求量。

三、遵章守纪,沉着应考

(一)着运动装带齐证,合理饮食放轻松。

穿运动服和有鞋带的运动鞋参加考试,根据天气情况准备外衣。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物,提前半小时赴考场报到。考试当天早上不要吃太多东西,以易消化的高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间,以参加运动前两小时为宜,不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水,可在各个考试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖,对大脑有兴奋刺激作用,但运动前喝并无太大作用,喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

(二)准备运动要做好,防止受伤益成绩。

考前做足准备活动,将肢体舒展开,可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。只有当身体发热和兴奋了,才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外,考生还应结合考试项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

(三)遵守规章和纪律,项目规则要牢记。

1.自觉服从考试工作人员管理,遵守考场规定,保持安静,确保自身和他人人身安全。检录时,必须确认自己姓名和考生号;考试时,按照秩序册编排站道、列队。

2.遵守项目考试规则,规范应考,以免因动作不规范影响考试成绩。特别要注意:

(1)1000/800米跑采用站立式从弧形起跑线起跑,起跑后不分跑道,遵循右侧超越的田径规则。发令前,身体的任何部位触及或越过起跑线为犯规;跑进中踏进跑道最左侧跑道线外为犯规;跑进中推、拉、阻挡他人跑进为犯规。

(2)立定跳远或三级连续蛙跳过程中,双脚落在沙坑内成绩方为有效,脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。在三级连续蛙跳过程中,手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判为犯规。

(3)投掷实心球过程中,单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规。

文章纠错
投稿指南

所属频道:中考体育

责任编辑:阮老师

相关搜索热词:

广州中考体育考试

信息推荐

图文推荐

广州市2016年、2017年中考体育考试安排
广州市2016年、2017年中考体育考试安排

[ 2015-10-02 ]

广州中考体育:考前一周不应加量训练 考前喝运动型饮料没必要
广州中考体育:考前一周不应加量训练 考前喝运动型饮料没必要

[ 2015-03-31 ]

广州市2013年中考体育考试考生指引
广州市2013年中考体育考试考生指引

[ 2013-03-17 ]

2013年广州市中考体育考试问题解答
2013年广州市中考体育考试问题解答

[ 2013-03-17 ]

2013年广州中考必考项目和选考项目的训练和实战技巧
2013年广州中考必考项目和选考项目的训练和实战技巧

[ 2013-01-15 ]

2013年广东中考体育新方案出炉,呈现四大亮点
2013年广东中考体育新方案出炉,呈现四大亮点

[ 2012-12-08 ]

热门排行榜