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南海区大沥镇沥东小学开展“教师秋冬健康养生”的讲座

2016-12-05 17:57:03来源:南海区大沥镇沥东小学关注度: 0
导读:11月28日下午16点10分,为了追求安全、健康、高品质的生活,沥东小学领导精心安排了关于教师秋冬健康养生的讲座。 首先,营养师蔡医师介绍食疗方法来治疗教师的咽喉炎,有两个方法:一、材料:雪梨个(削皮、去芯)、莲藕一节(新鲜)、姜汁2滴、柠檬2滴、开

11月28日下午16点10分,为了追求安全、健康、高品质的生活,沥东小学领导精心安排了关于教师秋冬健康养生的讲座。

首先,营养师蔡医师介绍食疗方法来治疗教师的咽喉炎,有两个方法:一、材料:雪梨个(削皮、去芯)、莲藕一节(新鲜)、姜汁2滴、柠檬2滴、开水放凉;二、材料:姜、开水、红枣(70度以下放、去皮)。注意:空腹

其次,三餐按时吃。八点前吃早餐,11到13点吃午餐,17到19点吃晚餐。另外,早上9点前一定要起床,床位要南北通向。

再次,改善睡眠质量,有两个方法:一、用吹风机吹肚脐、颈椎、腰椎;二、材料:姜皮、白酒1两、陈醋1两、盐1两。注意:开水煲10分钟,放凉后40度左右再泡脚;高血压者则放小苏打1两

接着,煮长寿汤,可以治疗便秘。材料:眉豆、淮山、莲子、茨实各50g

最后,介绍提高记忆力的方法。平时食用以下材料:燕麦、小麦、西兰花、香蕉(注意:香蕉在下午两点到4点吃)。另外,可以适当补充氯化钾片,一日两次,每次两粒,一个礼拜停两日。

在座的老师听得津津有味,积极发言,场面十分热闹。讲座在热烈的掌声中结束。


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